Training & Coaching mit Jonas Lutz | Methoden für Resilienz und Transformation

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Jonas.Coaching – dein Weg zu einem gesünderen, erfüllteren Leben. Als Atemcoach, Kältetrainer und Fitnessinstruktor biete ich massgeschneiderte Coaching-Methoden, um deine individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Entdecke mit mir, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. Bist du bereit für eine Transformation? Dann lass uns starten.

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Sessions, Workshops, Seminare & Retreats

Komme zur Ruhe und geniesse ausgleichende, entspannende Atemübungen mit anschliessender Tiefenentspannung bei einer Meditation oder auch mehr, wenn wir mehrere Stunden zusammen verbringen werden!

Atem- & Meditationssessions

Di 17. September
20:00-21:15 Uhr

Mi 25. September
20:00-21:15 Uhr

*Mo 21. Oktober
08:20-09:30 Uhr

*Sa 23. November
09:00-10:15 Uhr

*Mo 9. Dezember
08:20-09:30 Uhr

Fi 29. November
19:00-20:15 Uhr

So 22. Dezember
09:00-11:00 Uhr
(inkl. optional Sauna & Eisbaden)

Kosten:
CHF 25.- oder FitPass (2x/Monat)

Ort:
THE BOX Blue Apple
Neumattstrasse 1, Breitenbach

*nummereins fitnessbreitenbach
Passwangstrasse 20, Breitenbach

Inner Balance Retreat: Entspannung, Ruhe & Kraft

Datum:
Sa 9. November bis So 10. November
Genauer Zeitablauf folgt

Kosten:
werden noch bekanntgegeben

Ort:
wird noch bekanntgegeben –> in der Region Laufental-Thierstein

Anmeldung (und/oder weitere Informationen) bei Vanessa:
vanessasilvi@herzueberkopf-coaching.ch
079 278 28 72
www.herzueberkopf-coaching.ch

Anmeldung (und/oder weitere Informationen) bei Jonas:
jonas.lutz@jonas.coach
079 460 55 39
www.jonas.coach

Jonas geht stark auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele ein. Die Entwicklung wird eng begleitet und mit seinen wertvollen Tipps ist der Fortschritt schnell erkenn- und spürbar. Kann ich nur empfehlen.

Dank des Coachings von Jonas konnte ich mich sowohl sportlich, als auch persönlich weiterentwickeln und grosse Fortschritte machen. Durch seine Erfahrung kann er auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Es lohnt sich auf jeden Fall.

Dank Jonas' Sport- und Atemcoaching habe ich meine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level gehoben. Seine gezielten Atemübungen und Trainingsmethoden haben mir geholfen, meine Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen. Jonas ist ein fantastischer Coach, der wirklich versteht, was er tut.

Unser Angebot: Das 3-Säulen-Prinzip für Resilienz und Vitalität

Unser Konzept basiert auf dem bewährten 3-Säulen-Prinzip des Atmens, Bewegens und Erholens, das Ihnen verschiedene Werkzeuge bietet, um Ihre Resilienz und Vitalität zu verbessern.

1. Säule «Atmung»
Diese Säule konzentriert sich auf die richtige Atemtechnik, die Ihnen hilft:

Stress bewusst abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern
Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport zu steigern
Ihre Gesundheit und Vitalität zu fördern

2. Säule «Bewegung»
Die zweite Säule betont die Wichtigkeit von Bewegung im Alltag:

Mehr Bewegung in den Alltag integrieren, sportliche Leistung steigern, körperliche Kondition verbessern
Gewicht abnehmen
Belastbarkeit und Vitalität erhöhen

3. Säule «Erholen»
Die dritte Säule widmet sich der bewussten Erholung vom Alltag:

Auszeiten nehmen und regenerieren, Immunsystem stärken
Mobilisierung und Dehnung
Aktive und passive Erholung

Mach dein Training unvergesslich.

Nutze die Gelegenheit, um Kontakt aufzunehmen. Ich freue mich darauf, all deine Fragen zu Fitness und Atemarbeit zu beantworten. Lass dich individuell beraten und erreiche deine Ziele mit mit mir an deiner Seite.

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