Training & Coaching mit Jonas Lutz | Methoden für Resilienz und Transformation

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Jonas.Coaching – dein Weg zu einem gesünderen, erfüllteren Leben. Als Atemcoach, Kältetrainer und Fitnessinstruktor (inkl. Personal Training) biete ich massgeschneiderte Coaching-Methoden, um deine individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Entdecke mit mir, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. Bist du bereit für eine Transformation? Dann lass uns starten.

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Komme zur Ruhe und geniesse ausgleichende, entspannende Atemübungen mit anschliessender Tiefenentspannung bei einer Meditation oder auch mehr, wenn wir mehrere Stunden zusammen verbringen werden!

Zusätzlich zur Entspannung biete ich regelmässig Kalt-/Eisbadeevents
im Naturbad Breitenbach (oder auf Anfrage auch woanders!) an.
Alle Informationen und Daten dazu bekommst du in der Whatsapp-Gruppe:

https://chat.whatsapp.com/GRpSFQ4eZfpGa8hRJaPb9u

Atem- & Meditationssessions

Mo 25. November
10:40-11:40 Uhr, nummereins

So 1. Dezember
10:40-11:40 Uhr, nummereins

Mo 9. Dezember
10:40-11:40 Uhr, nummereins

Di 10. Dezember
18:30-20:00 Uhr, LALU Baby + me

Do 12. Dezember
19:15-20:15 Uhr, Life Physio

Mo 16. Dezember
10:40-11:40 Uhr, nummereins

Di 17. Dezember
19:00-20:00 Uhr & 20.00-21.00 Uhr
THE BOX Blue Apple

So 22. Dezember «Weihnachtsspezial»
09:00-11:00 Uhr, THE BOX Blue Apple
(inkl. optional Sauna & Eisbaden)

Kosten:

CHF 10.- für Kaltbaden
FitPass (1x/Woche möglich)

CHF 20.- pro Person für Atem-/Meditationssession
FitPass (2x/Monat möglich)

Ort(e):

THE BOX Blue Apple
Neumattstrasse 1, Breitenbach

nummereins fitnessbreitenbach
Passwangstrasse 20, Breitenbach

Heller Health
Delsbergerallee 59, Basel

Life Physiotherapie Sangeorzan
Bünnenweg 32, Zwingen

LALU Baby + Me by Tugba Dittmann
Schützenweg 2/4, Binningen

Anmeldungen jeweils (und/oder weitere Informationen) bei Jonas:

jonas.lutz@jonas.coach
079 460 55 39

Jonas geht stark auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele ein. Die Entwicklung wird eng begleitet und mit seinen wertvollen Tipps ist der Fortschritt schnell erkenn- und spürbar. Kann ich nur empfehlen.

Dank des Coachings von Jonas konnte ich mich sowohl sportlich, als auch persönlich weiterentwickeln und grosse Fortschritte machen. Durch seine Erfahrung kann er auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Es lohnt sich auf jeden Fall.

Dank Jonas' Sport- und Atemcoaching habe ich meine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level gehoben. Seine gezielten Atemübungen und Trainingsmethoden haben mir geholfen, meine Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen. Jonas ist ein fantastischer Coach, der wirklich versteht, was er tut.

Unser Angebot: Das 3-Säulen-Prinzip für Resilienz und Vitalität

Unser Konzept basiert auf dem bewährten 3-Säulen-Prinzip des Atmens, Bewegens und Erholens, das Ihnen verschiedene Werkzeuge bietet, um Ihre Resilienz und Vitalität zu verbessern.

1. Säule «Atmung»
Diese Säule konzentriert sich auf die richtige Atemtechnik, die Ihnen hilft:

Stress bewusst abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern
Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport zu steigern
Ihre Gesundheit und Vitalität zu fördern

2. Säule «Bewegung»
Die zweite Säule betont die Wichtigkeit von Bewegung im Alltag:

Mehr Bewegung in den Alltag integrieren, sportliche Leistung steigern, körperliche Kondition verbessern
Gewicht abnehmen
Belastbarkeit und Vitalität erhöhen

3. Säule «Erholen»
Die dritte Säule widmet sich der bewussten Erholung vom Alltag:

Auszeiten nehmen und regenerieren, Immunsystem stärken
Mobilisierung und Dehnung
Aktive und passive Erholung

Mach dein Training unvergesslich.

Nutze die Gelegenheit, um Kontakt aufzunehmen. Ich freue mich darauf, all deine Fragen zu Fitness und Atemarbeit zu beantworten. Lass dich individuell beraten und erreiche deine Ziele mit mit mir an deiner Seite.

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