// Über mich

Für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben

Ich weiss, dass die Umgestaltung des eigenen Lebens nicht über Nacht geschieht. Deshalb habe ich mein 3-Säulen-Prinzip - Atmen, Bewegen, Erholen - entwickelt, um den Schwerpunkt auf lang anhaltende positive Veränderungen zu legen. Mein ganzheitlicher Ansatz ist so konzipiert, dass er sich nahtlos in den Alltag einfügt und schrittweise zu einem gesünderen Wohlbefinden für Körper und Geist motiviert. Mein Ziel ist es, individuelle Lösungen zu entwickeln, die Menschen befähigen, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und ihre Vitalität zu kultivieren, was letztendlich zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben führt. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, achtsam zu leben, Stress zu reduzieren und ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Durch meine Angebote, Workshops und Seminare bezwecke ich die Eigenverantwortung zu fördern und den Menschen das nötige Rüstzeug zu geben, um aktiv und nachhaltig ihre eigene Zufriedenheit zu verfolgen.

Das 3-Säulen-Prinzip für Resilienz und Vitalität

Unser Konzept basiert auf dem bewährten 3-Säulen-Prinzip des Atmens, Bewegens und Erholens, das Ihnen verschiedene Werkzeuge bietet, um Ihre Resilienz und Vitalität zu verbessern.

1. Säule «Atmung»
Diese Säule konzentriert sich auf die richtige Atemtechnik, die Ihnen hilft:

Stress bewusst abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern
Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport zu steigern
Ihre Gesundheit und Vitalität zu fördern

2. Säule «Bewegung»
Die zweite Säule betont die Wichtigkeit von Bewegung im Alltag:

Mehr Bewegung in den Alltag integrieren, sportliche Leistung steigern, körperliche Kondition verbessern
Gewicht abnehmen
Belastbarkeit und Vitalität erhöhen

3. Säule «Erholen»
Die dritte Säule widmet sich der bewussten Erholung vom Alltag:

Auszeiten nehmen und regenerieren, Immunsystem stärken
Mobilisierung und Dehnung
Aktive und passive Erholung

Meine Motivation

Meine Motivtion ist es, Menschen zu inspirieren, ihre Vitalität und Widerstandsfähigkeit langfristig zu stärken. Dabei konzentriere ich mich in erster Linie auf Erwachsene, möchte aber auch junge Menschen auf ihrem Weg unterstützen. Mein Angebot richtet sich an Privatpersonen, Unternehmen und Institutionen. Speziell für Unternehmen biete ich Dienstleistungen an, die auf Führungskräfte und Mitarbeiter zugeschnitten sind, und für Institutionen, wie z. B. Schulen, sind meine Dienstleistungen darauf ausgerichtet, Lehrer in ihrer Rolle zu unterstützen.

Kunden wählen mich, weil ich:

Auf einem ganzheitlichen Ansatz aufbaue, der auf dem 3-Säulen-Prinzip A(tmen), B(ewegen), E(rholen) basiert, um Nachhaltigkeit im Alltag und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern;
Über ein Jahrzehnt Erfahrung im Sport- und Bewegungsbereich mitbringe (Inhaber von CrossFit Blue Apple und Fitnesstrainer mit SAFS Basiszertifikat & CrossFit Trainer Level 2);
Ein zertifizierter Schweizer Kältetrainingsexperte bin, mit einer Erfolgsbilanz, von über 40 zufriedenen Klienten;
Mit meinem Hintergrund als diplomierte Sozialarbeiterin FH und einem Master in Arts of Social Management, gepaart mit über 10 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen Personen und Systemen bestens gerüstet bin, um Menschen aus allen Lebensbereichen zu unterstützen;
Auf einen Ansatz mit Impact setze. Ich bleibe dran und unterstütze Kunden, bis sie ihre gesteckten Ziele erreicht haben.

Unser Angebot: Das 3-Säulen-Prinzip für Resilienz und Vitalität

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