Neumattstrasse 1, 4226 Breitenbach

// Atem Coaching

Im hektischen Alltag geraten zentrale Themen wie Vitalität, Resilienz und mentale Stärke schnell in den Hintergrund. Selbst wenn das Bedürfnis danach erkannt wird, fehlt es oft an konkreten, alltagstauglichen Lösungswegen.
Genau hier setzt Breathwork an: Eine bewusste, persönliche und nachhaltige Investition in deine Gesundheit – mit tiefgreifender Wirkung, nicht nur für dich selbst, sondern auch für Menschen in anspruchsvollen Rollen, wie Führungskräfte.

Breathwork unterstützt dich dabei:

  • Stress abzubauen: Mit einfachen, wirksamen Atemtechniken senkst du dein Stressniveau und lernst, auch in herausfordernden Momenten ruhig und klar zu bleiben.

  • Deine psychische Gesundheit zu stärken: Durch gezielte Atemübungen entwickelst du mehr mentale Widerstandskraft und lernst, dich von negativen Gedankenmustern zu lösen.

  • Deine körperliche Vitalität zu fördern: Atemarbeit wirkt sich positiv auf dein Energielevel aus – in Kombination mit Bewegung steigert sie deine Fitness und unterstützt deine Gesundheit.

  • Vorzusorgen statt zu reagieren: Gerade Menschen, die konstant unter Druck stehen, profitieren davon, präventiv in ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu investieren.

  • Dein gesamtes Wohlbefinden zu steigern: Breathwork wirkt ganzheitlich – es verbindet Körper und Geist, fördert deine innere Balance und bringt mehr Leichtigkeit in dein Leben.

  • Stressbewältigung: Entdecken von einfachen, aber wirksamen Strategien, um das Stressniveau zu senken und schwierige Situationen effektiver zu meistern.
  • Verbesserung der psychischen Gesundheit: Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit und Erlernen von Techniken zur Überwindung negativer Denkmuster, um eine positive Einstellung zu fördern.
  • Steigerung der körperlichen Fitness: Erkunden von massgeschneiderten Trainingsprogrammen und Bewegungsmöglichkeiten, um die körperliche Vitalität zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
  • Vorbeugung: Investition in Massnahmen, um die Gesundheit und Produktivität langfristig zu erhalten, insbesondere bei Personen, die ständig einem hohen Stressniveau ausgesetzt sind.
  • Förderung des allgemeinen Wohlbefindens: Nutzen von ganzheitlichen Ansätzen, um die Widerstandsfähigkeit und Vitalität zu stärken, was zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden führt.

Starterpaket

Erst- resp. Kennenlerntermin 1:1

(ca. 1 ½ bis 2 Stunden)

CHF 150.00 pro Person





Abmeldungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin werden teilweise oder vollumfänglich in Rechnung gestellt.

Coaching Paket

3 weitere Termine 1:1
"Klassisches Atemcoaching" (1 Stunde) gemeinsam werden wir weiterhin an einem gesunden Atemmuster arbeiten sowie Stress reduzieren

CHF 330.00 pro Person / Paket



Abmeldungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin werden teilweise oder vollumfänglich in Rechnung gestellt.

Zusatzcoaching

Termin 1:1
Erweitertes ABE Coaching " (1 Stunde) / gemeinsam weiterhin an einem gesunden Atemmuster arbeiten sowie Stress reduzieren und Einbezug andere Lebensbereiche (Fokus auf Sport oder Erholung)

CHF 120.00 pro Person

Abmeldungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin werden teilweise oder vollumfänglich in Rechnung gestellt.

Meine Leistungen

  • 1 Kennenlernsession à 90-120 Minuten
  • 3 Sessions à 60-75 Minuten
  • Weitere Sessions à 60 - 75 Minuten
  • Anamnese, diverse Messungen
  • Tools zur emotionalen Selbstregulation
  • Atemtraining zur CO2 Toleranzsteigerung (inkl. Videoaufnahme für Zuhause)
  • Atemsession zur Stressreduktion (u.a. <Buteyko) & ggf. Leistungssteigerung (Wim Hof)
  • Integration im Alltag
  • individuelle Atemübungen alias "Hausaufgaben"<br>
  • WhatsApp Support & Begleitung bis zum Schluss
     
vor Ort (THE BOX Blue Apple in Breitenbach) oder bei dir (Zuhause, Büro, Outdoor etc.) oder nach Absprache auch im Gundeli:

www.hellerhealth.ch

Mach dein Training unvergesslich.

Nutze die Gelegenheit, um Kontakt aufzunehmen. Ich freue mich darauf, all deine Fragen zu Fitness und Atemarbeit zu beantworten. Lass dich individuell beraten und erreiche deine Ziele mit mit mir an deiner Seite.